| Veilig vanuit huis bewegen maar ook met een voldaan gevoel eindigen?
In deze reeks van 10 filmpjes gaan we gezamenlijk aan de slag met kracht, conditie, coördinatie en uithoudingsvermogen. Dat doen we vanuit stand. En dat alles met een lach tussendoor want de filmpjes zijn zo gemaakt dat ze voor iedereen mee te doen zijn wat zorgt voor gegarandeerd succesbeleving en dus plezier. Doe jij met mij mee en verbeteren we samen jouw conditie? Daarbij trainen we alle belangrijke spiergroepen die ook nodig zijn voor jouw alledaagse bewegingen. Wist je bijvoorbeeld dat het goed is de schouderspieren te blijven trainen om de was goed op te kunnen hangen? In de filmpjes wordt er aan elke spiergroep aandacht geschonken. Aandachtspunt: begin je net met bewegen na bijvoorbeeld een fysiek ongemak? Dan raad ik je aan eerst te starten met Stoelfit. Na deze opbouw kan je dan verder met de staande filmpjes. De materialen die gebruikt worden in de filmpjes zijn aan te schaffen bij maar misschien dat je ze thuis ook wel hebt. Het gaat om een stok, een tennisbal en een flesje water.
|
