In dit pakket krijg je 10 filmpjes toegestuurd die je veilig, vanuit huis, vanaf een stoel mee kunt doen. Rolstoel gebonden? Geen probleem, daar zijn de filmpjes juist voor gemaakt.
Vanuit de stoel, wel tussendoor met een uitdaging (van uitdaging wordt ons lichaam immers sterker) en met leuke muziek, gaan we gezamenlijk aan de slag met heel veel verschillende aandachtspunten. Zo gaan we aan kracht werken, staat onze conditie regelmatig centraal en trainen we het uithoudingsvermogen van onze spieren. En dat allemaal vanuit eigen huis.
Daarbij trainen we alle belangrijke spiergroepen die ook nodig zijn voor uw alledaagse bewegingen. Wist je bijvoorbeeld dat het goed is de schouderspieren te blijven trainen om de was goed op te kunnen hangen?
Zit je er lekker in? Heel goed! Uiteraard kun je de filmpjes zo vaak mee doen als je zelf wilt. Ben jij er klaar voor?
